Как правильно выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе: отзывы

Как правильно выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе: отзывы

Врач расскажет пациенту, что ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе необходима для улучшения мышечного тонуса. Она обеспечит правильное положение позвонков. Они в меньшей степени будут угрожать нервным окончаниям и хрящевой ткани. Утром человек почувствует себя отдохнувшим. Во время отдыха ничего не будет мешать естественному кровотоку. Он обеспечить головной мозг кислородом и питательными веществами.

Физиологический аспект заболевания

Человек, который после пробуждения ощущает слабость, головную боль, ломоту в области плечевого сустава должен обратить внимание на подушку. Если она подобрана неправильно, значит изделие не в состоянии сохранить анатомически верное положение головы, позвоночника и шеи. Ситуация в равной степени опасна для людей с остеохондрозом и тех, кто пока им не страдает. Улучшить работу шейного отдела позвоночника помогут анатомически правильные подушки для сна.

Важно! Во время сна человек должен обеспечит покой шейному отделу. Если все сделано правильно, то позвонки не окажут избыточного давления. Чем меньше позвонки перемещаются в течение ночи, тем ниже риск травмировать хрящевую ткань.

Характеристики учитывают физиологические особенности

Прямоугольная форма – лучший вариант. Ее высота не должна быть меньше 5 и больше 10 см. Соблюдение указанных значения формирует анатомически правильное положение, при котором шейный отдел расположен над головой, а плечевой пояс – чуть приподнят.

  Параметр                                                                     Значение
ШиринаПодушка для сна при остеохондрозе шеи не должна быть уже, а, лучше, если она на пару сантиметров шире плеч.
Степень плотностиСредний уровень жесткости – лучший вариант, но бывают исключения. К примеру, при сне на животе лучше брать мягкую, а при сне на спине подойдет средний уровень плотности.
ФормаПрямоугольная форма, структура которой включает несколько валиков, расположенных по сторонам. Второй вариант – модель с 1 центральным валиком.
Количество валиковЛюди, которые привыкли спать на боку, покупают модель с валиками различной высоты. Те, кто отдает предпочтение ночному отдыху на спине – ровным поверхностям.

Изделие после продолжительных нагрузок должно быстро восстановить исходную форму. Если во время отдыха так и хочется положить под голову руку или повернуться на другой бок, то речь идет о том, что выбор сделан неверно.

Важно! На подушку нужно прилечь. Если человеку хорошо и комфортно, то можно смело оформлять покупку.

Материал имеет значение

Гречишная лузга — помимо повторения физиологической формы шейного отдела, материал улучшает кровообращение в воротниковой зоне.  Продолжает список латекс — наполнитель для тех, кто привык отдыхать на высоких подушках и только на спине. В более дорогих моделях ортопедических изделий добавлены небольшие бугорки для создания массажного эффекта и поры – для улучшения циркуляции воздуха. Помимо перечисленных вариантов, наполнители бывают следующих видов:

  1. Пена с «эффектом памяти» — такой сон нельзя назвать комфортным. Стоит она дорого и не обеспечивает нужный уровень вытяжения позвоночника.
  2. Охлаждающий гель – внутренняя часть заполнена биологически нейтральным веществом. Как только человек кладет на подушку голову, сразу ощущается комфорт. Единственный нюанс – нужно несколько дней, чтобы привыкнуть к новым ощущениям.
  3. Бамбук – наполнитель, в котором никогда не поселятся пылевые клещи. Благодаря свободной циркуляции воздуха, сон будет спокойным.
  4. Свободные пружины – для тех, кто часто ворочается во сне.

Латексные мини-пружины – понравятся аллергикам. Вне зависимости от продолжительности нагрузки, пружины легко принимают исходную форму.

Оптимальные параметры изделия

Невролог рекомендует подушку для сна при шейном остеохондрозе с габаритами 40х50 или 50х70 см. Выбор варианта зависит от результатов проведенного обследования. Перед тем как посоветовать пациенту ту или иную форму изделия, невролог расскажет о положительных сторонах каждого из них:

  1. Путешественники оценят надувной тип в форме полумесяца. Даже после многочасового сна изделие, которое можно брать с собой, сохранит форму.
  2. Форма «гармошка» — отличный вариант для тех, кто отдает предпочтение ночному отдыху на боку. Благодаря своей геометрии, она обеспечивает естественное вытяжение позвоночного столба.
  3. Модель «для сиденья» — подойдет тем, у кого остеохондроз не только в шейном отделе, но и в области поясницы. Форма изделия зависит от степени выраженности симптомов.
  4. Прямоугольный вариант, дополненный выпуклыми краями, подойдет тем, у кого диагностирована хроническая форма шейного остеохондроза. Использовать ее нужно при шейном остеохондрозе как этого советует врач – на поверхности подушки лежит лишь голова и шея.

Высоту изделия, как и в предыдущих случаях, параметры подберет невролог, который примет во внимание возраст пациента и пол:

  • подростки: от 8 до 10 см;
  • представители обоих полов, чей возраст перешагнул отметку 35-45 лет: 11-12 см;
  • пожилые граждане: 12-14 см.

Важно! В профилактических и терапевтических целях ортопедические подушки используют с 1,5 лет. Педиатр осмотрит малыша. Человек в белом халате расскажет, как выбрать ортопедическую подушку.

Оптимальное сочетание параметров

Подбирать подушку можно долго. Ускорить процесс помогут рекомендации неврологов. В них учтены физиологические и анатомические характеристики организма. Первое правило – после сна человек должен чувствовать себя полным сил. Мигрень, ломота или головокружения – симптомы болезни. Слишком низкое или высокое положение головы во время сна приводит к сдавливанию нервных окончаний. Чем дольше они подвержены травматическому воздействию, тем сильнее боль утром. По характеру боли невролог определит что нужно менять:

  • утром болят только плечи – степень жесткости выбрана неправильно;
  • спустя 10-15 минут после того как человек прилег у него заболела голова – винить стоит высоту изделия;
  • чем меньше во время ночного отдыха изгибается позвоночный столб, тем лучше;
  • голову располагают на одном уровне с линией тела.

В идеале к подушке покупают ортопедический матрац. Равномерное распределение нагрузки на весь организм благоприятно отразится на состоянии здоровья человека. Не существует универсального типа ортопедических изделий для сна, которые подойдут каждому. Только врач определит, какая подушка нужна человеку.

Берем ситуацию в свои руки

Ассортимент в магазинах, порой, оставляет желать лучшего. Если не удалось выбрать ортопедическую подушку для сна, то ее шьют самостоятельно. Работа не потребует профессиональных навыков обращения с иголкой. Работу начинают с измерения расстояния между шеей и плечевым суставом. Плотность выбирают с учетом привычек человека. К примеру, больной остеохондрозом, который спит только на спине, шьют жесткий и низкий вариант. Дальнейший порядок действий выглядит следующим образом:

  • для работы понадобятся экологические безопасные материалы;
  • размер валиков подбирают с учетом анатомических особенностей человека, который будет использовать ортопедическое изделие для отдыха;
  • лучше выбрать 2-стороннюю подушку с большим и малым валиком;
  • найти или скачать выкройку;
  • 2 куска ХБ-ткани, размер которых составляет 50х50 или 50х80 см;
  • 2 куска синтетической ткани, обладающей водоотталкивающими характеристиками;
  • тип наполнителя подбирают с учетом степени выраженности остеохондроза;
  • 30 см лента;
  • 25 см молния;
  • нитки;
  • швейная машинка.

Фасон подбирают с учетом эстетических соображений. Первый этап — перенос на ткань выкройки. Во время работы нужно помнить о необходимости оставить припуски для швов. В точках, где планируется соединить детали, нужно сделать насечки. Как только детали приложены друг к другу лицевой частью, их необходимо сшить, оставив с двух сторон пространство для установки валиков. Шов подушки делают в виде молнии или ленты. На завершающем этапе останется только добавить наполнитель и зашить.

Важно! Стирать ортопедическое изделие можно только при t до +30 градусов с использованием деликатных средств.

Отзывы

Валентина

Остеохондроз диагностировали у меня 3 года назад. Невролог рассказал, как правильно выбрать подушку. Моя проблема заключалась в частичном пережатии нервных окончаний, поэтому каждое утром я была разбита. Ходила на массаж и иглоукалывание, но боль не пропадала. Врач посоветовал модель с «холодным» наполнителем. Да, стоит она дороже, чем другие, но эффект не заставил себя ждать.

Тамара

Не верила вначале, что на хорошей подушке можно отдыхать с комфортом. Вначале думала купить итальянский бренд. К сожалению, он подходил лишь для сна на спине. Врач посоветовал обратить внимание на французские и британские модели. После 4-5 ночей я ощутила разницу. Результаты повторного обследования подтвердили, что уровень патологической деформации позвонков уменьшился.

Качественная подушка лучше при шейном остеохондрозе, нежели только сеансы физиотерапии. Перед тем как отправиться в магазин, нужно поговорить с неврологом. Медик примет во внимание степень выраженности симптомов, возраст пациента и его анатомические характеристики. Собранная информация поможет ему подобрать ортопедическое изделие. Его можно будет использовать в профилактических и терапевтических целях. В течение первых нескольких дней придется привыкнуть к отдыху с новыми ощущениями, но со временем пациент оценит все преимущества. Утром он проснется без головной боли и ломоты в теле.

Яндекс.Дзен Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать Hozsekretiki.ru в ленте "Яндекса"

80 0