Сидячий образ жизнь и неправильное питание? 10 болезней, которые скорее всего у вас могут быть

←→

Большая часть современных людей ведет малоподвижный образ жизни. Этому немало способствует развитие технологий, транспорта, увеличение процента офисных работников и многое другое. Кроме того, способствует такое положение вещей и неправильному питанию

Последствия неправильного питания и сидячего образа жизни

Исходя из медицинских наблюдений, здоровье населения стремительно ухудшается. Некоторые болезни «молодеют» и начинают проявляться в более раннем возрасте. Другие заболевания становятся хроническими.

Во многом такой ситуации способствует современный стиль жизни. Малое количество физических нагрузок, а также нерегулярное и несбалансированное питание – лишь некоторые из множества факторов, способных серьезно подорвать здоровье. Тем не менее, они могут стать причиной многих тяжелых заболеваний, а также стать катализатором их возникновения.

Читайте также↓↓↓

5 причин почему нужно всегда спать с открытым окном

Многих интересует вопрос, почему даже в холодное время года нужно спать с открытыми окнами? Каким образом это влияет на…

Болезни, возникающие из-за неправильно питания

Причиной возникновения данных заболеваний может стать не только недостаточное количество тех или иных питательных веществ, но и нерегулярность питания, его несбалансированность или обилие в пище вредных для организма веществ.

Рассмотрим список болезней, развивающихся по этой причине:

1. Гастрит и язва. Основной причиной данных заболеваний являются патогенные бактерии. Однако их размножение может спровоцировать употребление пищи всухомятку, отсутствие в рационе горячих супов, а также нерегулярное питание.
2. Ожирение. Основная причина – расстройство эндокринной системы, однако более чем в 70% случаев провоцирует его неконтролируемое потребление калорий.
3. Сахарный диабет. Может стать следствием ожирения или переедания.
4. Сердечно-сосудистые заболевания. Из-за обилия канцерогенов в пище, кровеносные сосуды могут засоряться. Также повышается нагрузка на сердечную мышцу из-за повышения веса.
5. Анемия. Развивается из-за недостатка железа в организме, а также прочих питательных веществ.

Многие болезни могут возникнуть из-за недоедания, к примеру, синдром хронической усталости, анорексия и другие.

Болезни, возникающие из-за сидячего образа жизни

Множество болезней, так или иначе, могут быть связаны с сидячим образом жизни.

Чтобы предотвратить риск их возникновения, рекомендуется делать перерывы на двигательную активность не реже чем раз в два часа.

Из-за сидячего образа жизни возникает ряд заболеваний:

1. Плохое пищеварение. У людей, которые длительное время проводят в сидячем положении, заметно снижается тонус передней брюшной стенки. Это ведет к нарушению функций кишечника, например, к запорам.
2. Прострелы в мышцах. Когда человек долго находится в одной позе, часть мышц остается в постоянном напряжении. Возникают локальные уплотнения тканей, прикосновение к которым вызывает боль. В основном страдают плечи, поясница, тазовая область.
3. Остеохондроз. Заболевание возникает из-за чрезмерной нагрузки на межпозвоночные диски. Риску, главным образом, подвержены люди, не следящие за правильной осанкой.
4. Импотенция и бесплодие. В положении сидя нарушается кровообращение тазовой области. Это может привести к развитию и усугублению заболеваний, связанных с мочеполовой системой.
5. Варикоз. Низкая мышечная активность приводит к снижению тонуса вен. Отток крови от конечностей замедляется, происходит образование варикозных узлов.

Снизить риск развития данных заболеваний можно. Для этого необходимо соблюдать простые правила: потреблять продукты богатые клетчаткой, а также содержащие белок, делать регулярные перерывы на простые упражнения.

По возможности необходимо избегать длительной работы за компьютером. Если этого избежать невозможно, то надо покупать специальную мебель для поддержания осанки.

Следует свести к минимуму потребление фаст-фуда и периодически употреблять в пищу богатые минералами и микроэлементами овощи, фрукты и рыбу.

Как вам статья?