10 продуктов, которые помогут справиться с болью в суставах
Боли в суставах вызываются разными причинами. Это неприятные болевые ощущения, раздражающие нервную систему, мешающие повседневному течению жизни, работе. Лечение суставных болей проводят хирурги, предварительно исследуя причины их возникновения. Чаще всего к медикаментозной терапии врачи добавляют соблюдение бессолевой диеты с конкретным набором полезных суставам продуктов.
https://www.youtube.com/watch?v=4RNeOMJPytE
Извлекайте пользу
Как таковой диеты, устраняющей причины появления суставных болей, пока не разработано. Но в ходе исследований ученые-диетологи определили группу продуктов, которые положительно влияют на состояние суставов. Они могут служить профилактикой болезней, и помогать комплексному лечению уже имеющихся заболеваний, восстановлению после травм.
Научно доказано, что постоянное употребление в пищу конкретных продуктов существенно облегчает течение болезни, положительно влияет на общее самочувствие пациента.
Что необходимо включать в ежедневный рацион при воспалениях в суставах, для укрепления клеточного строения костей?
Свежие фрукты, ягоды
Особенно виноград, цитрусовые, вишня. Они содержат множество витаминных соединений природного происхождения, что в целом усиливает иммунитет. В винограде есть особое биологически активное вещество – проантоцианидин, снимающий болевые ощущения при воспалениях разной этиологии. В цитрусовых много витамина С, снимающего воспаление. Доказано, что свежий вишневый сок снимает боль при остеоартритах, воспаление уходит за 3 недели его употребления.
Овощные и бобовые культуры
Шпинат богат антиоксидантами, кемпферолом – научно доказано, что они устраняют воспалительные процессы, препятствуют развитию остеоартрита. В брокколи содержится сульфорафан, вещество, снимающее суставную боль, вылечивающее артриты ревматоидной этиологии.
Чеснок снижает АД, работает против воспалений, его употребление – хорошая профилактика остеоартрита. Соя с ее минимальным количеством жира и большим содержанием белков, клетчатки, активно снимает воспаления разной этиологии.
Есть следует отварную сою, не готовить из нее никаких блюд.
В красной фасоли много клетчатки, белков, что активно снижает содержание С-реактивного белка, снимает воспаление. Содержание Fe, Mg, K усиливает иммунитет человека.
Специи и зеленый чай
Для получения наибольшего целебного действия можно пить воду с добавлением полезных специй, готовить горячие напитки. Шафран и куркума обладают противовоспалительными свойствами, помогают в лечении артритов. Согласно результатам исследований, в шафране содержится кроцин, его антиоксидантные и антипролиферативные качества снимают суставные боли.
Длительное использование в рационе имбиря снимает даже самые сильные болевые ощущения. В составе зеленого чая есть полифенол, его антиоксидантное действие активно борется с воспалениями, облегчает болевые ощущения при артритах ревматоидной этиологии.
Жирная рыба, рыбий жир
В них много омега-3 жирных кислот, витамина D, которые, как утверждают ученые, противостоят воспалениям, ускоряют выздоровление при артритах.
Цельнозерновые продукты
Многие диетологи исключают из питания продукты из белой муки, макароны. Но исследования показали, что цельнозерновые продукты, овсянка, коричневый рис, способны снижать содержание С-реактивного белка, ответственного за многие заболевания суставов.
Молочные продукты со средним уровнем жирности
В них содержатся Ca, витамин D, действующие на костную структуру, снимающие болевые ощущения при остеопорозах и остеоартритах.
Грецкие орехи, миндаль, фисташки
Именно в этих орехах ученые обнаружили богатое содержание Ca, Mg, витамина Е, альфа-линоленовой кислоты. Именно употребление этих трех орехов уменьшает болевые ощущения при артритах ревматоидной этиологии, усиливает иммунитет.
Оливковое масло
Содержит вещество, действующее против воспаления как лекарственные препараты. Таким же действием обладает масло авокадо и грецкого ореха, они очень полезны при остеоартритах, ревматоидном артрите.
Заливные блюда, холодцы, жирные бульоны
В них много коллагена, помогающего тканям в их регенерации после поражения болезнью или травмами.
Семя льна
Эффективно снимает боли в суставах благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот.
Домашние способы лечения лекарственными травами, соблюдение диетического питания, включение в рацион полезных суставам продуктов и блюд улучшает общее самочувствие, снимает боли.
https://www.youtube.com/watch?v=k4G3N4—rLU
Но их следует применять только как подспорье медикаментозному лечению, назначенному врачами.
Как вам статья?
