Как не набрать лишние килограммы во время новогодних праздников

Как не набрать лишние килограммы во время новогодних праздников

С наступлением декабря, мы всё чаще задумываемся о том, как успеть похудеть к Новому году и удержать свой вес во время новогодних праздников. Ужин с семьей, с друзьями, обеды с коллегами, праздничные блюда и сладости — это все искушение, которое приходит в этот волшебный праздничный период. Мы начинаем потреблять большое количество лишних калорий, поэтому после Нового года, стрелка весов показывает на несколько килограммов больше нашего идеального веса.

Не стоит отказываться от наслаждения новогодними праздниками, но лучше всего не начинать заранее есть все праздничные деликатесы, а оставить их в покое до конкретных дней Рождества и Нового года. До этих же дат, чтобы не поправится, — вы должны придерживаться правильного питания.

Советы по питанию в праздничные дни

Существуют сотни рецептов приготовления здоровых и вкусных блюд, которые мы можем приготовить для новогодних праздников. Кроме того, мы дадим вам советы, которые помогут вам насладиться празднованием Рождества и Нового года, без вины и добавления лишних килограммов к вашей фигуре.

Читайте также

Можно ли есть свинину на Новый год 2019: что подать новогодний стол

Праздники не за горами, а по восточному календарю приближающийся 2019 год Свиньи. Хорошие хозяйки уже начинают…

  • Остерегайтесь больших порций

Во время праздничного ужина, где все блюда помещаются в центре стола, и каждый выбирает то, что хочет, воспользуйтесь небольшой тарелкой. Таким образом, вы ограничите количество пищи, калорий и, самое главное, вы не будете переедать.

  • Перестаньте есть, когда вы будете сыты
На заметку!

Все продукты должны присутствовать в вашей тарелке, но небольшими порциями и, самое главное, когда вы почувствуете себя сытыми, перестаньте есть.

Часто бывает, что во время праздников количество и разнообразие блюд очень доступно для нас, и мы думаем что нужно попробовать каждое из этих блюд. Мы совершаем серьёзную ошибку, так как добавляем много лишних калорий, потому что на самом деле мы больше не хотим есть.

Читайте также

Как выбрать елку на Новый год 2019: где и какую покупать, советы

Главный атрибут новогодних праздников наряду с мандаринами — зеленая, пушистая красавица елка. Это может быть ель…

  • Избегайте алкоголя

Насколько это возможно, избегайте потребление алкоголя, так как это пустые калории, которые не принесут нам ничего хорошего. Вы можете заменить алкогольные напитки на фруктовые соки, минеральную воду или лимонад.

Совет!

Для тех, кто любит шампанское, то этот напиток во время праздничного ужина прекрасен, но вы не должны забывать пить воду и наполнять бокал шампанским только во время тоста.

  • Легкие блюда

Желательно приготовить к праздничному столу легкие закуски и блюда, такие как суп из морепродуктов, а также легкие в приготовлении основные блюда, идеально подходящие для праздничного ужина: сельдерей и авокадо с ореховой начинкой, жареная индейка с розмарином или восхитительное филе лосося.

Читайте также

Как отдыхаем в декабре 2018, январе 2019: производственный календарь

Уже совсем немного осталось времени до встречи Нового года. Дети устали от ежедневных занятий и бесконечных домашних…

Уже на десерт и, чтобы закрыть меню, вкусно, но без лишних калорий, нет ничего лучше, чем яблочный пирог, который не содержит много калорий и является источником клетчатки, или низкокалорийный сорбет из шампанского, лимона и апельсина — истинное наслаждение.

  • Очищающая диета

Если, несмотря на предпринятые усилия, вы превысили калорийность пищи во время празднования Нового года и Рождества, то нет ничего лучше, чем очищающая диета, чтобы почувствовать себя лучше и устранить пару килограммов.

Завтрак:

  • 1 чашка зеленого чая (можно настой одуванчика или артишока);
  • 1 стакан апельсинового сока.

Обед:

  • салат из свежих листьев салата и томатов, с оливковым маслом, лимонным соком и солью;
  • кусочек любых фруктов;
  • чашка зеленого чая.

Ужин:

  • салат из свежих фруктов (папайя, яблоко, вишня, груша);
  • апельсиновый сок.
Читайте также

Как украсить стол на новый год 2019 своими руками: оригинальные идеи, фото

Для встречи Нового года каждая хозяйка пытается создать поистине праздничную атмосферу. К этому празднику все…

Перед сном:

  • настой мелиссы, который поможет хорошо отдохнуть в течение всей ночи.

На следующий день после Нового года или Рождества, рекомендуется пить побольше воды и всегда выбирать простые и лёгкие блюда, если вы хотите очиститься и не перегружать пищеварительную систему.

Яндекс.Дзен Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать Hozsekretiki.ru в ленте "Яндекса"

119 0