А если на самом деле? Сколько воды нужно пить в день

А если на самом деле? Сколько воды нужно пить в день

Человек без воды существовать не может, она содержится в каждой его клетке. В интернете и журналах часто встречаются мифы о воде. В них рассказывается о том, сколько нужно пить жидкости в день, как это влияет на организм. Многие выдумки не имеют научного подтверждения, но люди продолжают в них верить.

Ежедневно необходимо выпивать 8 стаканов воды

Это утверждение появилось в журнале еще в 1945 году. Специалисты рассказали, что человеку необходимо выпивать 2 л жидкости в день. Это могут быть супы, чай, компот. Но многие люди понимают буквально фразу, и пьют только воду.

Обратите внимание!

Не стоит выпивать именно 8 стаканов жидкости. Желательно ориентироваться на жажду.

Пить во время еды нельзя

Миф придумали люди, которые едят хлеб с супом. На самом деле жидкость помогает желудку усваивать пищу. Если во время еды захотелось пить, не стоит себе в этом отказывать. Ничего плохого в этом нет, и организму это не принесет вреда.

Пить во время занятий спортом запрещено

Еще физкультурники в советские времена утверждали, что вода, выпитая во время тренировки, заставляет сердце работать интенсивней, и увеличивает объем крови. На самом деле все наоборот. При занятиях спортом кровь становится гуще, что затрудняет работу сердечной мышцы. Поэтому тренеры рекомендуют пить во время и после тренировки.

Полезна только чистая вода

До сих пор неизвестно, почему специалисты рекомендуют пить именно воду. Возможно она оказывает на организм особое влияние. Главный плюс по сравнению со сладкими напитками – это ее нулевая калорийность и отсутствие сахара. Людям, которые желают сбросить лишний вес, стоит обратить на это особое внимание.

Существует миф, что пить можно только бутилированную воду. Но это связано лишь с тем, что из крана она идет плохого качества.

Чем больше человек пьет, тем больше из организма выходит токсинов

Из организма часть шлаков выводится с помощью почек. За сутки они способны очистить определенное количество крови и произвести мочу. Превысить максимум ночки физически не смогут.

Важно!

Поэтому чрезмерное питье никак не повлияет на выведение из организма шлаков.

Каждый человек индивидуален, и он сам знает, сколько ему нужно выпивать жидкости в день. Если мучает жажда, не стоит терпеть. Так и наоборот, если пить не хочется, не нужно себя заставлять. Многие мифы были созданы давно, и научной точки зрения не имеют. Поэтому не стоит доверять всему, что удалось вычитать в журнале.

Яндекс.Дзен Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать Hozsekretiki.ru в ленте "Яндекса"

загрузка...

63 0