А если на самом деле? Сколько воды нужно пить в день
Человек без воды существовать не может, она содержится в каждой его клетке. В интернете и журналах часто встречаются мифы о воде. В них рассказывается о том, сколько нужно пить жидкости в день, как это влияет на организм. Многие выдумки не имеют научного подтверждения, но люди продолжают в них верить.
Ежедневно необходимо выпивать 8 стаканов воды
Это утверждение появилось в журнале еще в 1945 году. Специалисты рассказали, что человеку необходимо выпивать 2 л жидкости в день. Это могут быть супы, чай, компот. Но многие люди понимают буквально фразу, и пьют только воду.
Не стоит выпивать именно 8 стаканов жидкости. Желательно ориентироваться на жажду.
Пить во время еды нельзя
Миф придумали люди, которые едят хлеб с супом. На самом деле жидкость помогает желудку усваивать пищу. Если во время еды захотелось пить, не стоит себе в этом отказывать. Ничего плохого в этом нет, и организму это не принесет вреда.
Пить во время занятий спортом запрещено
Еще физкультурники в советские времена утверждали, что вода, выпитая во время тренировки, заставляет сердце работать интенсивней, и увеличивает объем крови. На самом деле все наоборот. При занятиях спортом кровь становится гуще, что затрудняет работу сердечной мышцы. Поэтому тренеры рекомендуют пить во время и после тренировки.
Читайте также↓↓↓
Так ли безопасен сыр с плесенью для организма
Полезна только чистая вода
До сих пор неизвестно, почему специалисты рекомендуют пить именно воду. Возможно она оказывает на организм особое влияние. Главный плюс по сравнению со сладкими напитками – это ее нулевая калорийность и отсутствие сахара. Людям, которые желают сбросить лишний вес, стоит обратить на это особое внимание.
Существует миф, что пить можно только бутилированную воду. Но это связано лишь с тем, что из крана она идет плохого качества.
Чем больше человек пьет, тем больше из организма выходит токсинов
Из организма часть шлаков выводится с помощью почек. За сутки они способны очистить определенное количество крови и произвести мочу. Превысить максимум ночки физически не смогут.
Поэтому чрезмерное питье никак не повлияет на выведение из организма шлаков.
Каждый человек индивидуален, и он сам знает, сколько ему нужно выпивать жидкости в день. Если мучает жажда, не стоит терпеть. Так и наоборот, если пить не хочется, не нужно себя заставлять. Многие мифы были созданы давно, и научной точки зрения не имеют. Поэтому не стоит доверять всему, что удалось вычитать в журнале.
Как вам статья?
