8 продуктов, от которых надо отказаться после 50 лет

←→

После 50 лет женщинам нежелательно употреблять более 2300, а мужчинам 2700 Ккал в сутки. Излишние калории откладываются в организме и преобразуются в опасные трансжиры. Именно их можно получить при переедании и употреблении вредных продуктов. К тому же, они могут способствовать появлению серьезных заболеваний. Также эксперты выявили 8 продуктов, о которых надо забыть к 50 годам.

От них надо отказаться ради здоровья

Чтобы даже после 50 лет быть здоровыми и сильными, надо употреблять как можно больше зерновых продуктов, свежих овощей и бобовых. В них содержится много клетчатки и растительных веществ, благотворно влияющих на организм. А вот от этих продуктов надо отказаться или уменьшить их количество:

• Колбасы и прочие копчености, красное мясо. Содержат насыщенный жир, сильно повышающий уровень холестерина в крови.

• Шоколад, торты. В них много простых сахаров, быстро утоляющих чувство голода, но при этом приводящих к отложению трансжиров. Именно они активируют воспалительные процессы в органах, запуская болезни сердца, печени, почек.

• Фаст-фуды. Продукты быстрого приготовления способствуют быстрому набору веса, приводят к депрессии и провоцируют заболевания сердечно-сосудистой системы. Также существует мнение, что злоупотребление едой из кафе быстрого питания приводит к раку желудка.

• Крепкие спиртные напитки. Алкоголь после 50 лет способствует обострению хронических заболеваний, повышает артериальное давление и негативно сказывается на работе мозга.

• Кофе приводит к риску обострения проблем с сердцем, вызывает бессонницу и значительно повышает давление.

• Газированная сладкая вода. Высокое содержание сахаров приводит к возникновению проблем с кишечником, а также негативно сказывается на организме. Высокий уровень сахара способствует развитию и обострению сердечных заболеваний, повышает риск сахарного диабета.

• Соль и разносолы. Их употребление способствует вымыванию кальция из костей, что приводит к их истончению и появлению проблем с суставами.

• Выпечка, белый хлеб. Содержат большое количество глютена и углеводов, которые плохо усваиваются после 50 лет.

Каждый продукт по-своему влияет на человека, но именно полуфабрикаты, фаст-фуды и сладкая газировка несут вред независимо от этих факторов.

Как вам статья?