Доктор назвал обязательные продукты для пожилых людей
В преклонном возрасте нужно более основательно относиться к своему питанию. Если этого не делать, то начнут проявляться возрастные заболевания. Доктор Мясников в недавнем своем интервью назвал продукты, которые обязательны для употребления пожилыми людьми. Эта информация быдла подтверждена многими врачами, которые дали положительную оценку советам специалиста. Какие продукты советует употреблять доктор Мясников пожилым людям?
https://www.youtube.com/watch?v=eQzf1fVnfZ0
Овощи
Содержат огромное количество питательных веществ и минералов. Лучше, конечно же, чтобы они были свежими либо купленными на рынке. Употребление овощей вместе с кашами улучшает пищеварение и общее состояние человека, повышает иммунитет.
Эта категория продуктов должна стать неотъемлемой частью меню пожилого человека. Как утверждает доктор Мясников, нужно утром, в обед и вечером есть овощи, что и является залогом здоровья.
Фрукты
К фруктам нужно относиться с осторожностью, но большая часть из них полезны. Это касается цитрусовых, яблок, груш, винограда, все они обладают нужными для организма пожилого человека витаминами. Они повышают иммунитет.
Конечно, если есть какие-то проблемы со здоровьем, а в частности с ЖКТ, то нужно более серьёзно подходить к формированию меню. Нужно проконсультироваться со специалистами, какие фрукты можно, а какие нельзя.
Не стоит покупать экзотические фрукты, так как полезных веществ в них минимум.
Красное вино
Естественно, в умеренном количестве. Этот алкогольный напиток, приготовленный из винограда, благоприятно сказывается на общем самочувствие и работе сердечно-сосудистой системы. Если требуется улучшить качество крови, исключить из нее ненужный холестерин, то достаточно одного бокала в день во время еды.
Рыба
Мясо можно заменить рыбой, так пожилой человек будет чувствовать себя бодрее и никакой нагрузки на пищеварительную систему ощущать не будет. Готовить ее лучше всего на пару либо варить. Так весь ненужный жир будет выходить, а в пищу пойдет полностью полезный продукт.
Вещества, содержащиеся в рыбе, улучшают работу опорно-двигательного аппарата, что очень важно для людей в возрасте.
Горький шоколад
Небольшое количество шоколада позволит улучшить состояние, повысить содержание сахара. Также шоколад улучшает мозговую активность, исключает головные боли. Употреблять его нужно в меру. Горьким шоколадом можно заменить все сладости.
Также стоит помнить о том, что есть заболевания, с которым шоколад несовместим.
Орехи
Самый лучший продукт для тех, кто в старости хочет чувствовать себя бодрым. Арахис, грецкие орехи, миндаль, кешью и так далее – все они в совокупности должны стать частью меню пожилого человека.
В небольших количествах орехи улучшают пищеварение, нормализуют артериальное давление. Человек, ежедневно употребляющий орехи (не более 50 грамм в день), начинает себя чувствовать бодрым и полным сил.
Чеснок
Если говорить о чесноке, то он полезен в любом возрасте, конечно же, при соблюдении нормы. В преклонном возрасте истончается слизистая оболочка ЖКТ, поэтому в больших количествах чеснок есть нельзя.
Он в значительной степени снижает холестерин в крови. Таким образом исключается возникновение тромбов. Многие сердечно-сосудистые заболевания просто не проявляются на общем фоне.
https://www.youtube.com/watch?v=u8iH3MAdUUY
Все должно быть в меру. Нужно относиться к своему питанию с особой строгостью. Не позволять себе лишнего. Есть множество блюд, салатов в которых можно комбинировать все перечисленные продукты.
Как вам статья?
