Как понять, что пора чистить сосуды
Важно знать, что даже соблюдение безхолестериновой диеты требует регулярной чистки сосудов, об этом надо знать всем людям. Главный фактор риска, вызывающий закупорку сосудов, и, как следствие, раннюю смерть, – гипертония. На втором месте – курение. Как понять, что пора чистить сосуды, какие симптомы об этом говорят?
https://www.youtube.com/watch?v=ykp29-PxrAE
Признаки, когда пора принять меры
Согласно статистике, высокое содержание холестерина отмечено у 55 % людей, только официально зарегистрированных, как пациенты разных клиник. Это практически каждый второй человек.
Уменьшение потребления продуктов с высоким уровнем холестерина позволяет снизить его показатели на 10-15 %. Как следствие, снижается артериальное давление. В результате количество смертей от болезней сердца уменьшается на 45 %.
Определяют уровень холестерина по анализу венозной крови, взятой натощак. При этом надо соблюдать правило: на ужин исключить жирные блюда.
Показатели в норме, если:
- общий холестерин – 5 ммоль/л;
- липопротеины низкой плотности – 3,5 ммоль/л;
- липопротеины высокой плотности – 1 ммоль/л.
Правильное снабжение кровью всех органов обеспечивает их работоспособность, длительность жизни человека. Зашлакованные сосуды нарушают ток крови, от этого повышается АД, плохо работают печень, почки, сердце. Клетки жизненно важных органов не получают нужного количества кислорода, общего питания, это сказывается на самочувствии человека, появляются тревожные симптомы.
- Проявляются подкожные сеточки капилляров на лице, по ногам.
- Краснеют прожилки на глазах, становится высоким глазное давление.
- Человек задыхается от небольшой нагрузки, быстро устает.
- Откладывается жир на боках, бедрах, животе.
- Постоянно мерзнут руки, ноги.
Это основные факторы, свидетельствующие о нарушении тока крови по сосудам, ее циркуляции недостаточно для обеспечения жизненно важных функций. Следовательно, пора чистить сосуды.
Симптомы повышенного холестерина:
- частые головокружения;
- метеочувствительность;
- укачивание в транспорте;
- скачки давления;
- обморочные состояния;
- частый пульс.
При наличии хотя бы 2-х симптомов важно заняться очищением сосудов, дать им возможность полноценно выполнять свои функции.
Рациональное питание – профилактика образования лишнего холестерина
Сегодня многие увлечены быстрыми перекусами чаем с бутербродами с жирной колбасой, блюдами жареными и быстрого приготовления. В первую очередь от этого образуются холестериновые бляшки, сужается сосудистый просвет.
Бляшки на стенках сосудов, скапливающиеся из-за «вредного» холестерина, сужают проходы, затрудняют ток крови, отчего развиваются атеросклероз, инсульты, инфаркты.
Медики призывают сбалансировать рацион питания, исключить вредные продукты, максимально заботиться о здоровье сосудов. Очистить сосуды можно путем регулирования питания.
- Ограничение количества мяса до 100-150 г в день. Обратите внимание – полностью отказываться от мяса нельзя.
- Предпочтение говядине, куриному мясу без кожи.
- Исключение ветчины, свинины, копченой колбасы, сала.
- Яичные желтки – не более 2 штук в неделю, белки полезны в большом количестве.
- Исключение жирного сыра, плавленых сырков.
- Запрет на сдобную выпечку.
- Замена сахара натуральным горьким шоколадом, вареньем, цукатами.
- Введение в рацион большого количества зелени – укропа, петрушки, зеленого салата.
- Употребление большого количества цитрусовых.
Рекомендуется больше пить чистой воды, нежели чаев, морсов, компотов. Полезными будут походы в баню, двигательная активность, тогда сжигается лишний жир.
Нельзя делать перерывы между едой больше чем на 6 часов. Это нарушает нормальное функционирование печени, вызывает застой желчи.
Первые признаки ухудшения самочувствия, появление начальных симптомов из указанного выше списка должно стать сигналом для человека о том, что пора идти к врачу, сдавать анализы на уровень холестерина.
Как вам статья?
