14 лайфхаков, которые могут помочь при простуде и гриппе

←→

С наступлением осени часто начинается простуда. Чтобы справиться с болезнью, необязательно пить дорогие лекарства и принимать разную «химию». Обычную простуду можно вылечить при помощи натуральных средств, быстро и недорого.

Многим известно, что оптимальный вариант для профилактики болезни – это вакцинация. А чтобы иммунная система хорошо функционировала, необходимо сбалансированно питаться и вести активный образ жизни. При первых признаках появления ОРВИ можно облегчить свое состояние разными способами, при этом снизить риск осложнений.

https://www.youtube.com/watch?v=QOhSL1sYhIk

Отдых

Во время болезни рекомендуется как можно больше отдыхать, чтобы не было осложнений. Активный образ жизни поможет снизить риск простуды, но если она уже есть и наблюдается повышенная температура, не нужно ее поднимать, занимаясь спортом. Чтобы восстановить силы, желательно дать организму отдохнуть, необходимы сон и покой.

Проветривать помещение

Свежий воздух необходим, а если он прохладный, то нужно потеплее одеться или укутаться в плед. Окна рекомендуется открывать регулярно, чтобы не происходило застаивания воздуха. Именно из-за плохого воздухообмена в комнате можно заболеть.

Влажность в помещении

В помещении с повышенной влажностью микробы распространяются меньше, возможно из-за этого в летний период люди реже болеют простудой. Влажность в комнате помогает бороться с дискомфортом в глазах и заложенностью носа. Чтобы ее повысить, необходимо положить на батарею влажное полотенце.

Нельзя допускать обезвоживания

При повышенной температуре тела быстрее происходит потеря влаги из организма, поэтому необходимо пить больше, чтобы не было обезвоживания. Это может быть не только вода, но и чай, морс, кефир, а также можно развести мед в теплой воде. В сутки необходимо выпивать около 2,5 литра воды. Однако если имеются проблемы с почками, то нужно сократить объем жидкости, выпиваемой в сутки.

Разрешается есть холодное

Считается, что можно употреблять холодные напитки и блюда. Например, съеденное мороженое может уменьшить болевые ощущения в горле. Рекомендуется покупать мороженое без кусочков ореха или шоколада, чтобы не было повреждения воспаленного горла. Также можно подержать во рту небольшой кусочек льда для облегчения боли в горле.

Противовоспалительные средства

Употребление лекарств поможет облегчить симптомы простуды, однако они не вылечат ее быстрее. В качестве противовоспалительного средства можно принять ибупрофен или парацетамол, также они помогут снизить повышенную температуру, уменьшат головную боль. Перечисленные средства также содержатся в составе разных препаратов от простуды.

Принять горячий душ

При первых признаках простуды и повышении температуры рекомендуется принять горячий душ, который поможет успокоить озноб и снять заложенность носа.

Сходить на прогулку

Прогулка полезна в таком состоянии, а также поможет улучшить иммунитет и поднять настроение.

Не рекомендуется принимать антибиотики

При простуде прием антибиотиков не даст положительного результата. Лучше не заниматься самолечением. А антибиотики назначит врач и только в том случае, когда для этого будут показания, если организм человека не может самостоятельно справиться с болезнью.

Не распространять инфекцию

Во время болезни желательно находиться дома и соблюдать постельный режим. Необходимо регулярно проветривать помещения, часто мыть руки.

На обед есть что-то мясное

Белок поможет активизировать работу иммунной системы. Отмечается, что люди, заболевшие простудой и не употребляющие мясо в этот период, часто болеют дольше.

Сделать ингаляцию

Вдыхание распыленной жидкости поможет справится с болевыми ощущениями и очистить дыхательные пути. Можно подышать над паром от горячей воды примерно 4 мин.

Хозяйственное мыло

При первых признаках заложенности носа можно намылить хозяйственным мылом руки и смазать им внутреннюю часть ноздрей. Повторять не менее 3 раз в день.

https://www.youtube.com/watch?v=PonyXWbhA8o

Чеснок

Чеснок способен дезинфицировать помещение, однако не всем понравится такой запах. Чеснок можно мелко нарезать и им подышать – это поможет справиться с вирусом.

Как вам статья?