Польза и вред свежего инжира для организма
Инжир – это вкусный плод, который внешне не очень привлекательный, но зато полезный и ароматный. Разберемся, в чем его польза и вред свежего инжира для организма, выясним, сколько его нужно съесть, чтобы получить максимально положительный эффект.
https://youtu.be/0NgkYq_rvP0
Что дает организму винная ягода
Свежий инжир и даже его листья имеют массу полезных веществ и почти не причиняют вреда организму. Только его нужно есть в правильных дозировках, не переусердствовать.
Хотя инжир и не диетический продукт, он может без вреда для организма использоваться для хорошего перекуса. Плод очень сладкий и сочный, употребляется как в сушеном, так и в сыром виде.
Читайте еще: Польза и вред кураги для организма женщины
Более питателен свежий инжир, а сушенную винную ягоду лучше брать с собою в путешествия. Ее можно добавлять в салаты, подавать с сыром, делать с ней бутерброды.
Плод содержит массу полезных элементов и витаминов, таких как бета-каротин, клетчатка, фруктоза, витамины группы В, С, Н, РР, фосфор, калий, натрий и другие. По содержанию калия он находится на втором месте после орехов.
А вот железа в фиге даже больше, чем в яблоках. Также она содержит органические кислоты и дубильные вещества. Перечислим полезные свойства инжира:
- Улучшает пищеварительные процессы.
- Стабилизирует сердечный ритм, улучшает работу органа.
- Предохраняет от рака толстой кишки.
- Понижает уровень сахара у тех, кто болеет диабетом.
- Насыщает организм энергией.
- Помогает бороться с бессонницей.
- Лечит бородавки и фурункулы.
- Улучшает состояние волос и кожи.
- Нормализует работу щитовидной железы и других систем организма.
- В народной медицине используется при лечении простуды и бронхита.
Читайте еще: Почему помидоры нельзя хранить в холодильнике и чем это чревато
Чтобы винная ягода помогла избавиться от запоров и улучшить пищеварение, нужно 2-3 плода замочить на ночь в воде, а утром съесть, добавив немного меда.
Инжир способен понизить и уровень триглицеридов, которые могут способствовать развитию сердечных заболеваний. Также употребление винной ягоды – профилактика ишемической болезни сердца.
В смоковнице много омега-6 и омега-3 жирных кислот, фенолов. Это также способствует оздоровлению сердечно-сосудистой системы.
Если регулярно употреблять инжир, то лучшей профилактики рака толстой кишки и придумать нельзя. Дело в том, что в фиге много клетчатки, которая помогает выводить шлаки. Благодаря большому количеству семян, содержащих значительный уровень муцина, слизь и отходы в толстой кишке собираются и выводятся.
Пользу для здоровья могут принести и листья инжира. Они способны регулировать количество глюкозы в крови. Листья можно растирать в порошок или делать из них чай и другие напитки.
Благодаря большому количеству антиоксидантов и других полезных веществ, инжир помогает бороться со всевозможными заболеваниями, повышает уровень энергии, улучшает настроение и дарит желание жить и творить. Этому же способствуют углеводы и сахар, которые содержатся в продукте.
Читайте еще: Как очистить жалюзи от жира, пыли и грязи, не снимая
Инжир поможет в борьбе с бессонницей. В винной ягоде есть такая аминокислота, как триптофан, благодаря которой организм становится способным вырабатывать мелатонин. Именно он и вызывает желание спать. А еще в инжире много магния, недостаток которого приводит к раздражительности и стрессу.
Если же сделать из инжира пасту, а затем нанести ее на кожу, то благодаря этому можно снять всевозможные воспаления, избавиться от прыщей, бородавок и фурункулов.
В смоковнице также много витамина С, который помогает улучшить состояние кожи. Употребление также восполняет баланс таких питательных веществ, как витамины Е, С, магний, которые нужны для поддержания хорошего состояния волос, ускорения их роста.
Инжир отлично понижает жар, помогает при простуде и сухом кашле. Также может использоваться для борьбы с анемией.
Свежие плоды отлично утоляют голод и приносят ощущение сытости. А благодаря небольшой калорийности, они способствуют избавлению от лишнего веса.
Вред инжира
Свежий инжир может принести не только пользу, но и вред для организма. Дело все в количестве этой ягоды. Выясним, сколько нужно съесть.
Все ягоды, фрукты и овощи имеют те или иные противопоказания и могут не подходить для тех или иных людей. Все дело в индивидуальной непереносимости продуктов и в наличии каких-то заболеваний.
У инжира подобных противопоказаний мало. В незрелых ягодах содержится латекс – млечный белый сок, который может способствовать появлению аллергической реакции.
Также стоит осторожно относиться к инжиру людям с чувствительной коже, может появиться зуд. Употреблять следует только спелый инжир. Зеленый может привести к диарее в острой стадии. Умеренно есть инжир стоит и страдающим сахарным диабетом, ведь он содержит много сахаров.
Читайте еще: Неужели пальмовое масло вызывает рак
Сколько можно есть инжира
Лучше употреблять не больше 5 плодов за день. Таким образом получится обезопасить себя от разных желудочных и кишечных проблем.
Сушенный инжир можно есть так же, как и любые другие сухофрукты. Для большей сочности и мягкости можно замочить его во фруктовом соке или в простой воде.
Но в идеале стоит употреблять свежие ягоды, которые еще не потемнели, что принесет максимальную пользу организму .
Полакомившись свежим инжиром, который имеет массу полезных свойств, и очень редко приносит вред для организма, получится насытить его массой полезных веществ. Важно лишь не переусердствовать и понимать, сколько его нужно съесть.
Как вам статья?
