Почему постоянно мерзнут ноги

←→

У многих людей часто замерзают ноги от ступни до колена. Одни привыкают к такому состоянию, других оно тревожит, особенно если ногам холодно дома, когда на улице сильная жара. Сейчас мы не говорим о ситуациях, когда человек замерз на морозе или промочил ноги. Если ощущается постоянный холод в ногах ниже колена, в голени в разгар лета, значит пора обращаться к врачу.

https://www.youtube.com/watch?v=GwJRitCLjuQ

Причины замерзания ног

Когда холод в ногах сохраняется, если человек находится в уютной квартире с оптимальной температурой воздуха, причины этому явлению следует искать во внутренних патологиях, сбоях в работе систем организма. Чаще всего такое состояние беспокоит людей старше 40 лет.

Однако нередки случаи, когда женщины с молодых лет уже знакомы с этим симптомом. Наиболее вероятные среди всех причин – нарушения обращения крови, сбои в работе нервной системы.

Нижние конечности наиболее далеко находятся от сердца, и накачивать кровь так, чтобы она равномерно обращалась по всем ногам, сердечной мышце тяжело. Причины постоянного замерзания ног:

1. Болезнь периферических сосудов, когда поражены артерии, вены, переносящие кровь от сердечной мышцы по всему организму, затем обратно.
2. Диабет разных стадий. При этом заболевании страдают сосуды, появляется тромбоз. Холод ощущается в ногах ниже колена, развивается осложнение под названием «диабетическая стопа». Ухудшается снабжение кровью ног, растет риск появления гангрены.
3. Анемия. При низких показателях гемоглобина к тканям поступает мало кислорода, это нарушает обменные процессы, включая образование тепла.
4. Застой в венах. Ноги замерзают, когда есть застойные явления в венах поверхностного и глубокого расположения. При этом замерзанию сопутствуют боли, отечность ног после ночи, при физических нагрузках.
5. Эндартериит, в народе называемый перемежающейся хромотой. В группе риска – заядлые курильщики. Начинается воспаление на внутренних оболочках артерий, они сужаются, или их просвет закрывается тромбами. Хуже становится течение артериальной крови, появляются боли в ногах. Прогресс болезни осложняется гангреной.
6. ВСД. Это болезнь молодых, 20-30-летних людей. При дистонии сосуды не реагируют на изменение внешних факторов воздействия, нарушается обращение крови.
7. Низкое или высокое АД. Пониженное давление ухудшает течение крови по периферическим сосудам. Повышенное – вызывает сильные спазмы сосудов, что также приводит к ухудшению течения крови.

Это причины, связанные с изменениями в сосудах. Но есть еще и причины, не зависящие от сосудистых нарушений. Есть другие факторы, вызывающие ощущение холода в ногах при нормальной комнатной или уличной температуре. Провоцируют замерзание ног:

1. Возрастные изменения.
2. Гипотиреоз.
3. Атопический дерматит.
4. Реакция на прием некоторых лекарственных препаратов.
5. Аллергия.
6. Инфицирование грибками Кандида, развитие кандидоза.
7. Обезвоживание организма.
8. Сердечная недостаточность.
9. Глистная инвазия.
10. Болезни периферических нервов.

Когда выявлена причина замерзания ног, и врачи назначают лечение основного заболевания, следует неукоснительно выполнять все рекомендации врача, настойчиво лечиться.

Что сделать, когда замерзают ноги

Надо принять меры для комфортного самочувствия. Первое – всегда надевать хлопчатобумажные носки, гетры выше колена. Следить, чтобы одежда была просторной, не сдавливающей.

Если человек ложится отдыхать днем или на ночь, к ногам можно приложить теплую, но не горячую грелку. Есть простые народные способы:

1. Принимать на ночь ванночки для ног с горчицей.
2. Можно делать ванночки с морской солью – на таз с теплой водой по 2 ст. л. соли и молока. Затем надеть на ночь теплые носки.
3. Проводить контрастные ванночки для ног, держать поочередно ноги то в теплой, то в холодной воде по 10 минут. Начинать надо с теплой воды, заканчивать холодной.
4. Массаж ног. Можно ходить на процедуры в поликлинику, можно делать массаж дома на ночь, если его основами владеет кто-то из членов семьи.

Народных средств много, можно выбрать наиболее подходящие, дополнить ими медикаментозное лечение, предварительно посоветовавшись с лечащим врачом.

Меры профилактики замерзания ног

Принимая лечение, дополняя его народными средствами, каждый человек, у которого мерзнут ноги, должен подумать о долговременных мерах, которые избавят его от этого неприятного симптома.

Для этого надо:

• бросить курить;
• правильно подбирать обувь, чтобы она не сдавливала ноги;
• избегать стрессов, эмоциональных срывов;
• повысить физическую активность – включить в режим дня зарядку, ежедневные пешие прогулки, плавание в бассейне;
• меньше сидеть за компьютером, подниматься для разминки каждый час;
• включить в рацион больше белковой пищи, приправы, специи;
• отказаться от кофе и черного чая, отдать предпочтение травяным напиткам.

Самое сложное правило, которое для многих оказывается наиболее трудновыполнимым – отказ от курения. Но именно никотин повышает вязкость крови, замедляет ее обращение.

Как вам статья?