Вы помолодеете и станете здоровее, если откажитесь от этих 10 продуктов

Вы помолодеете и станете здоровее, если откажитесь от этих 10 продуктов

Многие медики придерживаются теории: важнее не то, что ест человек, а те продукты, которые убирает из ежедневного рациона. Проанализировав новые исследования по теме питания, можно выбрать топ-10 продуктов, от которых нужно отказаться во благо своему здоровью и долголетию.

Красное мясо

Последние исследования доказывают связь между красным мясом и риском возникновения нескольких видов рака, например, рака прямой кишки. Всё дело в канцерогенах, которые возникают в процессе приготовления мяса. Всемирная организация здравоохранения дала четкое определение красному мясу — это мышечное мясо всех млекопитающих.

Красное мясо

Алкоголь

Мировыми учеными доказано, что немного красного вина может способствовать хорошему самочувствию и оказать положительное влияние на здоровье человека. Большинство напитков или коктейлей содержит много спирта в составе, что отрицательно влияет на кожу и организм в целом, а также разрушает фибриллярный белок (коллаген) – символ молодости.

Алкоголь

Соль

Во всем мире самая распространенная приправа — соль. Организм нуждается в небольших количествах соли ежедневно для регулирования кислотно-щелочной среды, и как базового компонента желудочного сока. Но ее запрещено потреблять в больших количествах, потому что соль задерживает воду в организме, приводит к отекам и темным кругам под глазами.

Важно!

Если человек хочет быть молодым дольше, то в сутки необходимо потреблять не больше 6 грамм соли.

Сахар

Для того чтобы выглядеть и чувствовать себя молодым, необходимо свести к минимуму потребление сахара. Одна из причин — сахар связывает белки коллаген и эластин и разрушает их, что ведёт к возникновению морщин и потере упругости кожи.

Сахар

Сильногазированные напитки

Безалкогольные напитки рекламируют как утолители жажды, однако если человек хочет выглядеть молодым, то от них стоит отказаться. В их состав входит чересчур большое количество сахара, в следствие употребления таких напитков кожа становится морщинистой. Кстати, они совсем не утоляют жажду. Помимо вышеперечисленного, Кола и Пепси содержат в составе фосфорную кислоту, которая негативно отражается на здоровье костей.

Сильногазированные напитки

Фастфуд

Полуфабрикаты и фастфуд не имеют в составе ни витаминов, ни минералов, которые играют важную роль в поддержании общего здоровья организма и качества кожи. К примеру, белый хлеб содержит ненужные организму углеводы, которые приводят к появлению как морщин, так и целлюлита.

Фастфуд

Эти продукты приводят к:

  • лишнему весу;
  • появлению акне;
  • нарушению эмоционального состояния;
  • проблемам с сердцем и давлением.
Обратите внимание!

Можно внести небольшие поправки в рацион и тем самым продлить молодость и здоровье. Например, вместо белого покупать хлеб из цельнозерновой муки.

Диетологи всего мира советуют полностью убрать из рациона картофель фри, хот-доги и другие полуфабрикаты.

Магазинные соусы

Такие соусы изготавливают из дешевых масел, которые содержат много соли, трансжиров, красителей и различных консервантов. Эти приправы убивают пользу всех блюд, к которым их добавляют.

Магазинные соусы

Совет!

Готовьте соусы, в том числе майонезы и аналогичные приправы дома. Можно нарезать и засушить зелень, травы, лук с дачи, чтобы хватило на долгую зиму. Домашние соусы не только полезнее покупных, но и гораздо вкуснее.

Жареная еда

Все, что жарится на сковороде с добавлением любого масла, содержит опасные трансжиры, которые сильно повышают холестерин в крови и увеличивают риск заболеваний сердца.

Жареная еда

Эти жиры делят на 2 вида:

  1. Натуральные, которые естественным путем производит кишечник животных. Они в минимальных количествах есть в мясе, молоке и сыре.
  2. Промышленные, которые образуются искусственно при гидрогенизации (нагревании масла).

Добавки к кофе

Все виды сиропов, сливок для кофе, ароматизаторы при добавлении к кофе превращают его в обычный десерт. Качество таких добавок отследить нереально, поэтому медики рекомендуют полностью их исключить. Пить кофе нужно без добавления сахара, но с обычными сливками или натуральным молоком.

Добавки к кофе

Факт!

Кофе признали полезным, богатым антиоксидантами продуктом, который снижает риск появления серьезных заболеваний, поэтому его исключать из рациона не стоит.

Маргарин, овощное масло

Этот вид продуктов побил все рекорды по содержанию трансжиров. При их изготовлении, в состав добавляют различную химию и нагревают до высоких температур.

Маргарин, овощное масло 

Этот процесс убивает все полезные вещества и витамины еще на этапе изготовления самого продукта.

Яндекс.Дзен Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать Hozsekretiki.ru в ленте "Яндекса"

загрузка...

104 0