Вы помолодеете и станете здоровее, если откажитесь от этих 10 продуктов

←→

Многие медики придерживаются теории: важнее не то, что ест человек, а те продукты, которые убирает из ежедневного рациона. Проанализировав новые исследования по теме питания, можно выбрать топ-10 продуктов, от которых нужно отказаться во благо своему здоровью и долголетию.

Красное мясо

Последние исследования доказывают связь между красным мясом и риском возникновения нескольких видов рака, например, рака прямой кишки. Всё дело в канцерогенах, которые возникают в процессе приготовления мяса. Всемирная организация здравоохранения дала четкое определение красному мясу — это мышечное мясо всех млекопитающих.

Алкоголь

Мировыми учеными доказано, что немного красного вина может способствовать хорошему самочувствию и оказать положительное влияние на здоровье человека. Большинство напитков или коктейлей содержит много спирта в составе, что отрицательно влияет на кожу и организм в целом, а также разрушает фибриллярный белок (коллаген) – символ молодости.

Соль

Во всем мире самая распространенная приправа — соль. Организм нуждается в небольших количествах соли ежедневно для регулирования кислотно-щелочной среды, и как базового компонента желудочного сока. Но ее запрещено потреблять в больших количествах, потому что соль задерживает воду в организме, приводит к отекам и темным кругам под глазами.

Сахар

Для того чтобы выглядеть и чувствовать себя молодым, необходимо свести к минимуму потребление сахара. Одна из причин — сахар связывает белки коллаген и эластин и разрушает их, что ведёт к возникновению морщин и потере упругости кожи.

Сильногазированные напитки

Безалкогольные напитки рекламируют как утолители жажды, однако если человек хочет выглядеть молодым, то от них стоит отказаться. В их состав входит чересчур большое количество сахара, в следствие употребления таких напитков кожа становится морщинистой. Кстати, они совсем не утоляют жажду. Помимо вышеперечисленного, Кола и Пепси содержат в составе фосфорную кислоту, которая негативно отражается на здоровье костей.

Фастфуд

Полуфабрикаты и фастфуд не имеют в составе ни витаминов, ни минералов, которые играют важную роль в поддержании общего здоровья организма и качества кожи. К примеру, белый хлеб содержит ненужные организму углеводы, которые приводят к появлению как морщин, так и целлюлита.

Эти продукты приводят к:

• лишнему весу;
• появлению акне;
• нарушению эмоционального состояния;
• проблемам с сердцем и давлением.

Диетологи всего мира советуют полностью убрать из рациона картофель фри, хот-доги и другие полуфабрикаты.

Магазинные соусы

Такие соусы изготавливают из дешевых масел, которые содержат много соли, трансжиров, красителей и различных консервантов. Эти приправы убивают пользу всех блюд, к которым их добавляют.

Жареная еда

Все, что жарится на сковороде с добавлением любого масла, содержит опасные трансжиры, которые сильно повышают холестерин в крови и увеличивают риск заболеваний сердца.

Эти жиры делят на 2 вида:

1. Натуральные, которые естественным путем производит кишечник животных. Они в минимальных количествах есть в мясе, молоке и сыре.
2. Промышленные, которые образуются искусственно при гидрогенизации (нагревании масла).

Добавки к кофе

Все виды сиропов, сливок для кофе, ароматизаторы при добавлении к кофе превращают его в обычный десерт. Качество таких добавок отследить нереально, поэтому медики рекомендуют полностью их исключить. Пить кофе нужно без добавления сахара, но с обычными сливками или натуральным молоком.

Маргарин, овощное масло

Этот вид продуктов побил все рекорды по содержанию трансжиров. При их изготовлении, в состав добавляют различную химию и нагревают до высоких температур.

Этот процесс убивает все полезные вещества и витамины еще на этапе изготовления самого продукта.

Как вам статья?