Выбираем ортопедическую подушку для сна при шейном остеохондрозе

Выбираем ортопедическую подушку для сна при шейном остеохондрозе

Остеохондроз поражает шейный отдел позвоночника, что негативно отражается на здоровью организма в целом. Чтобы по ночам не возникали боли и дискомфорт, а наутро человек просыпался отдохнувшим, стоит приобрести анатомическую подушку. Расскажем о том, как выбрать ортопедическую подушку для сна при шейном остеохондрозе.

Для чего вообще нужна подушка для сна

Когда человек лежит на кровати, он максимально расслаблен. При этом расслабляются не только все мышцы тела, но и все позвонки, а их правильное расположение при этом зависит от опоры, на которой он лежит.

подушка

Перед тем как выбрать ортопедическую подушку для сна при шейном остеохондрозе, нужно учесть она должна способствовать:

  • правильному положению головы во время сна, то есть ничто не должно беспокоить или создавать неудобства;
  • расслаблению мышц и шейных позвонков;

Кроме того, в процессе сна все тело должно также приходить в расслабление, ничто не должно вызывать никаких беспокойств, чтобы человек максимально отдохнул в ночное время.

разновидности подушек

Факт!

Как показывает статистика, большая часть россиян пренебрегает элементарными правилами выбора подушки. Многие руководствуются красотой аксессуара, а не его удобством и пользой для организма.

Критерии выбора подушки

Знать, как выбрать ортопедическую подушку для сна при шейном остеохондрозе, необходимо, чтобы предотвратить дальнейшее развитие заболевания, а впоследствии свести его на нет. От того, насколько комфортным был сон, напрямую зависит то, насколько энергичным и полным сил человек проснется утром.

Совет!

Если все чаще вы стали просыпаться утром невыспавшимися, хотя находитесь в постели положенные 8 часов, или разбитыми, то это повод задуматься о смене подушки.

Основные параметры выбора ортопедической подушки:

  1. Величина выступа плеча относительно головы. Исходя из этого параметра, необходимо выбрать максимально удобную толщину подушки.
  2. Длина и толщина ортопедической подушки. Требуется уделить внимание удобству, желательно попросить у консультанта разрешения попробовать прилечь на подушку. Повернитесь разными сторонами головы, примите несколько привычных поз во время сна, чтобы понять, насколько то или иное изделие подходит именно вам.
  3. Любимое положение тела во время сна. Если в предыдущем пункте говорилось о принятии телом разных положений, то в данном случае необходимо брать за основу ваше любимое положение, поскольку его вы наиболее часто принимаете. В этом положении на выбранной подушке вы также не должны испытывать скованности или неудобств.
  4. Матрас. Его также необходимо выбирать вместе с подушкой, поскольку во время сна расслабляются все мышцы тела одновременно с мышцами головы. По этой причине делайте акцент на здоровье, нежели на мягкости.

замеры головы

Размеры ортопедической подушки могут сильно зависеть от ее формы. Относительно выбора формы стоит посоветоваться с врачом, поскольку он способен грамотно определить то, какая подушка подойдет вам больше всего, исходя из ваших индивидуальных особенностей.

Разновидности анатомических подушек

Определившись с параметрами ортопедической подушки для сна при шейном остеохондрозе, необходимо не потеряться в огромном разнообразии таких аксессуаров.

подушка при шейном хондрозе

Как выбрать анатомическую подушку из нескольких разновидностей?

  1. Прямоугольная или квадратная. В какой-то мере универсальная, поскольку имеет наиболее удобный рельеф, который позволяет поддерживать шейные позвонки в правильном положении, пока человек спит. В отличие от обычной подушки, ортопедическая подобной формы помогает позвоночнику принять правильное положение.
  2. Валик (косточка). По назначению ничем не отличается от предыдущей подушки. Такая форма помогает поддерживать голову во время сна в правильном положении. Разница заключается разве что только в удобстве, поскольку одним людям удобнее спать на косточке, а другим все же уютнее прямоугольная форма. Такая подушка больше всего подойдет тем, кому удобно спать на спине и кто не любит принадлежности больших размеров.
  3. Подушка-бублик (подкова). Больше всего подходит для путешествий или поездок в автомобиле или поезде. Лучше всего использовать подушку такой формы в положении сидя.
  4. Прямоугольная плоская подушка. Такой аксессуар подойдет всем, поскольку имеет универсальную форму.
  5. Подушка со специальной выемкой для плеча. Такая подушка подойдет больше всего тем, кто любит спать на боку, поскольку не сковывает движений во время сна. Стандартная же подушка не дает простора для движений и заставляет «скукоживаться».
  6. Волнистая подушка. Такой аксессуар включает в себя два валика, которые располагаются на разной высоте. Универсальность этой подушки заключается в том, что спать на ней можно как на спине, так и на боку, так как и в том, и в другом положении она обеспечивает правильное положение позвонков.

ортопедический матрас

Из каких материалов состоят ортопедические подушки

Современные ортопедические подушки могут создаваться из самых разных материалов, однако уделить повышенное внимание стоит следующим наполнителям:

  • полиэстер;
  • латекс;
  • гель;
  • пенополиуретан;
  • вязкоэластичня пена;
  • гречневая шелуха;
  • полистирольные гранулы.

Особой популярностью в настоящее время также пользуются травы, благодаря которым на такой подушке можно быстрее расслабиться и заснуть.

Ортопедические подушки стоит выбирать согласно рекомендациям врача, поскольку правильное положение во время сна – прямой путь к выздоровлению. Исходя из индивидуальных особенностей и привычек, стоит выбрать именно ту подушку, которая будет обеспечивать удобное положение тела, когда человек спит. Желательно, чтобы матрас тоже был ортопедическим.

Яндекс.Дзен Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать Hozsekretiki.ru в ленте "Яндекса"

загрузка...

38 0