Какие семечки можно смело покупать?
О пользе семечек говорят уже на протяжении длительного времени. Кому-то больше нравятся семена подсолнечника, а кому-то больше по душе тыквенные. Однако и те и другие необходимо тщательным образом выбирать, только далеко не все потребители знают, как именно.
Как правильно выбрать семечки
В последнее время все больше встает вопрос о том, какие семечки все же несут в себе больше пользы – тыквенные или подсолнечные.
Когда диетологи решили заняться этим вопросом, они выяснили, что хорошо себя характеризуют как одни, так и другие. Однако более полезными все же оказались тыквенные семечки.
Чтобы правильно выбрать семечки, нужно обращать внимание на следующие показатели:
- Обратите внимание, в первую очередь, на калорийность семечек. Как выяснили специалисты, в тыквенных семечках калорийность на порядок ниже, чем в подсолнечных, однако в целом уровень калорий не должен превышать 600.
- Уровень жиров не должен быть выше 13-14%. Этот показатель является одним из самых важных, поэтому на него необходимо смотреть так же внимательно. В тыквенных семечках этот уровень несколько ниже – на 0,2%.
- Углеводов также должно быть немного. Уровень 4,5-5% является оптимальным. При этом 4,5% вы найдете в тыквенных семечках, а 5% – в подсолнечных.
Семечки усваиваются организмом достаточно долго, около 2 часов, поэтому ими лучше не злоупотреблять.
Какие производители семечек лучшие
Специалисты выяснили экспериментальным путем, какие производители семечек наиболее ответственным образом относятся к своей продукции.
«Бабкины»
Семечки этой марки в ходе исследований показали себя с самой лучшей стороны. Мало того, что семечки достаточно большие, они еще высушиваются и подготавливаются к расфасовке по всем требованиям ГОСТа.
Внешний вид семечек сохранен в лучшем виде, создается такое ощущение, что каждую семечку специально подкрашивали активированным углем. Вкусовые качества этих семечек также остаются на высоте, словно производители изобрели машину времени и перенесли те самые семечки, которые мы ели в детстве, когда покупать семечки было принято еще стаканчиками у местных старушек.
Нормы хранения и транспортировки данная компания также чтит, поэтому в качестве можно не сомневаться. По показателям калорийности и содержания жиров и углеводов семечки также укладываются в норму.
«Степановна»
Второе место уверенно занимает торговая марка «Степановна». Достаточно только обратить внимание на упаковку, в которой хранятся семечки, и станет ясно, что производители позаботились о том, чтобы их продукция сохранила свою свежесть максимально долго.
Никакого мусора или гнилых семечек в упаковке вам точно не удастся найти, так как производители позаботились, чтобы их потребители были довольны качеством продукта. Все нормы по ГОСТу также безупречно соблюдены. Шелуха также встречается довольно редко, поэтому семечки этой марки точно можно покупать.
«Белозерские»
На основании исследований было выяснено, что данные семечки являются лучшими среди своих конкурентов. В упаковке полностью отсутствуют пустые, побитые или недожаренные семечки. Гнилые экземпляры могут встретиться только в 1 пачке из сотни, но этот аспект можно списать на допустимую норму брака.
В остальном по своим характеристикам семечки достойны вашего потребления, так как все нормы хранения и транспортировки производители смогли соблюсти. Содержание жиров и углеводов также находится в допустимых нормах.
Стоит отдельно отметить, что такие семечки имеют пониженную калорийность, поэтому от их употребления вы сильно не поправитесь.
https://youtu.be/xZz4IMV47cM
Какие именно выбирать семечки – тыквенные или подсолнечные, уже является индивидуальным выбором каждого человека, так как вкусы у всех разные. Однако когда вы в следующий раз пойдете в магазин за этим продуктом, обращайте внимание на соответствующие показатели на упаковке.
Как вам статья?
