Чем опасна белковая диета и почему ее нельзя держать женщинам

←→

Белковую диету применяют бодибилдеры. Диета помогает убрать лишний вес, избавиться от лишней жидкости, а также нарастить мышцы. Чем опасна белковая диета и почему ее нельзя держать женщинам?

Влияние на здоровье

Диетологи не считают ее сбалансированной, кроме того, такое питание может нанести вред здоровью. Желающие сбросить лишний вес недооценивают опасность рациона, который может привести к заболеваниям, и взамен красивого тела можно получить истощенный вид.

Да, белковая диета, в составе которой нет сахара, простых углеводов, помогает снизить вес. Это происходит за счет снижения употребления насыщенных жиров и калорийной пищи и увеличения количества белковой пищи.

Белки играют важную роль в организме человека, в которых он постоянно нуждается. Способствуют поддержанию иммунитета для защиты организма от инфекций. Для здоровья важно регулярное их употребление, так как организм человека не способен их накапливать.

Для нормальной работы человеческого организма также необходимы жиры и углеводы. Насыщенные жиры необходимы для хорошей работы головного мозга и дыхательной системы. Углеводы действуют на работу всех органов.

Желающие держать белковую диету, могут пропускать мимо информацию о ее вреде. Ведь при таком рационе организм не получает важные для него вещества.

Негативные последствия

Переходя на белковую диету, важно подумать о ее негативном действии на организм. Уже даже в первые дни может наблюдаться усталость, раздражительность, бессонница.

Кроме этого, существуют другие негативные последствия.

• Болезни почек. Белковая диета может способствовать их возникновению. Избыточное употребление белковой пищи заставляет функционировать почки на износ. В результате этого в них могут появляться камни. Чаще всего бывают аксалатные камни, которые имеют шипообразные наросты. Проходя через мочеточник, они повреждают его стенки, вызывая сильную боль. Такое питание может привести к тубулопатии, когда даже при сбалансированном питании образуются камни в почках.
• Проблемы с зачатием. В половых органах происходит накоплении продуктов расщепления белка, это препятствует оплодотворению.
• Повышение холестерина. Употребление большого количества белковой пищи может привести к повышению холестерина. Ученые утверждают, что такое питание на 28 % увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых болезней и инфаркта. Диета опасна тем, что даже при кратковременном ее соблюдении, избыток белка оказывает вредное влияние на организм.

• Проблемы с кишечником. Нарушается функционирование желудочно-кишечного тракта, что происходит из-за употребления недостаточного количества клетчатки. Это приводит к появлению запоров. Частые запоры – причина возникновения или обострения геморроя, а также появления грыжи. При нарушении работы кишечника пища плохо переваривается, она начинает гнить. В результате этого наблюдается тошнота и происходит интоксикация организма.
• Развитие остеопороза. Происходит это из-за того, что организму необходим кальций для переработки большого количества белка. Поэтому кости могут стать хрупкими. Также ухудшается работа головного мозга.
• Недостаток жидкости. Оказывает негативное влияние на здоровье, так как организм находится в стрессе. Может повлиять на изменение гормонального баланса, а также выделение гормонов, которые способствуют задержке жидкости. Поэтому соблюдая такую диету, человек может замечать отечность.
• Снижение иммунитета. Недостаток витаминов и других полезных веществ, приводит к истощению организма, ухудшаются его защитные функции.

Еще белковая диета может способствовать появлению мышечных судорог, что происходит из-за избытка белка в организме.

Как вам статья?