8 продуктов, которые намного калорийнее, чем вы могли подумать
Существует множество различных продуктов, которые мы считаем безвредными по старой привычке. Предлагаем рассмотреть топ-8 разрекламированных компонентов правильного питания, которые намного калорийнее, чем вы могли бы подумать.
Кунжутная паста тахини
Масса из семян этого растения часто используется в бутербродах вместо сливочного масла. Стоит знать, что столовая ложка пасты добавляет к повседневному рациону 88 ккал, поэтому в день разрешается употреблять не более 2 таких порций. Иначе ваши усилия по сохранению модельных параметров будут безрезультатными.
Безглютеновые продукты
Если вы решили похудеть, перейдя на печенье с соответствующей маркировкой, не рассчитывайте на положительные результаты. Кроме специальной муки, в приготовлении заветного бисквита или вареника входит масса дополнительных веществ. Часто из-за них калорийность лакомства увеличивается в сотни раз.
Хлеб из цельного зерна
Как бы ни старались производители, согласно технологическому процессу в любую муку, особенно с отрубями, приходится добавлять больше сахара из-за состава ингредиентов. Иначе дрожжи не смогут поднять тяжелое тесто, и в итоге буханка останется непропеченной. Также значительно увеличивают калорийность различные добавки в виде зерен и обжаренных семечек.
Диетические газированные напитки
Термин «диетические» в этом случае априори обманывает покупателя. Вместо сахара, производители добавляют в Спрайт или Кока-колу различные подсластители в еще большем количестве, чем природный ингредиент. Это делает напитки очень калорийными, к тому же из-за присутствия углекислого газа в продукте, любители жидкой сладости рискуют получить сахарный диабет 2-го типа.
Фруктовые соки
Назвать диетическим пакетированный продукт, изготовленный из концентрата со множеством различных добавок и консервантов, нельзя. Также вредными с точки зрения диетологии остаются свежие напитки из фруктов из-за высокого содержания в них фруктозы.
При получении любого вида жидкости из плодов клетчатка из полезного продукта остается в жмыхе, а сладкий компонент беспрепятственно и быстро усваивается организмом. Что и приводит к жировым отложениям на боках.
Кисломолочные продукты фабричного производства
Как бы ни старались владельцы фабрик, обойтись без сахара при переработке продуктов животного происхождения у них не получится из-за масштабов производства. Ведь сахар и его заменители – отличные консерванты. Поэтому магазинный кефир или йогурт бьют все рекорды по количеству подсластителей любого вида – до 5 ч. л. на один маленький стаканчик.
Гранола и мюсли
Вопреки ожиданиям, калорий в таких завтраках гораздо больше, чем вы себе можете представить. Они, конечно, очень полезны для желудка и насыщают организм различными микроэлементами, но содержат массу ароматизаторов и вкусовых добавок. Так, 100 г. такой смеси может содержать в себе до 600 ккал.
Сухофрукты
И чипсы из бананов, и чернослив, и курага – концентраты сами по себе, ведь при высушивании из плодов уходит влага, оставляя в заготовках все микроэлементы в сгущенном виде. В том числе и фруктозу, которая в организме человека усваивается быстро и без остатка. К тому же в промышленном производстве такие вещи обязательно вымачиваются в сиропе и обрабатываются серой при сушке.
При желании обеспечить свое тело полезными продуктами, не спешите покупать все, о чем говорится в рекламе. Обзор топ-8 продуктов, которые намного калорийнее, чем вы могли подумать, подскажет, на что следует обратить внимание при составлении повседневного меню.
Как вам статья?
