14 простых лайфхаков, которые помогут поддерживать здоровье

14 простых лайфхаков, которые помогут поддерживать здоровье

Все мы хотим быть здоровыми, однако далеко не многие знают небольшие секреты, благодаря которым можно сохранить его и даже немного преумножить.

Виноградный сок

Виноградный сок, как оказалось, обладает не только приятными вкусовыми качествами, но и положительно воздействует на организм. Он отлично справится с мигренью, которая способна мучить на протяжении долгого времени.

Виноградный сок

Кроме того, сок поможет:

  • сбалансировать химические вещества в вашем организме;
  • утолить жажду и даже немного – голод;
  • воздействовать на организм как профилактическое средство.

Так что, вещь незаменимая!

Лимон и соль

Просто добавьте соль и лимон в воду и употребляйте такой коктейль вместо обычной воды, и вы сразу начнете чувствовать себя лучше и легче!

Интересно!

Такая жидкость мало того, что поможет очистить ваш организм от токсинов, но и справится с лишним весом, так что это будет для вас отличными способом немного похудеть.

Лимон и соль с водой

Завтрак в течение получаса

Как только вы проснулись, вам необходимо принять пищу в течение последующего получаса, чтобы она быстрее усвоилась и правильно воспринялась организмом. Если же вы не чувствуете голода, то пересильте себя и съешьте хоть что-нибудь. Иначе ваш лишний вес может вернуться.

Завтрак в течение получаса

Кофе без добавок

Употребляйте кофе без добавок, и тогда вы сможете значительно улучшить здоровье своего желчного пузыря.

Интересно!

Хотя многие считают, что пить кофе – это практически равносильно тому, что питаться неправильно, на самом деле, если выпить чашечку и без всяких примесей, то это очень полезно для организма.

Кофе без добавок

Арбуз от гипертонии

Кстати, если вы страдаете гипертонией, то лучшего средства, чем арбуз, вы не найдете. Эта ягода отлично помогает расширять сосуды и тонизировать организм в целом.

Арбуз от гипертонии

Кроме того, он очень полезный, так что главное в данном случае – не сильно увлекаться. Необходимо помнить, что все хорошо в меру.

Что это – голод?

Как понять, насколько вы хотите есть? Ведь, бывает так, что просто хочется чего-нибудь пожевать, и это вовсе не значит, что вы действительно проголодались и необходимо подкрепиться. Задайте себе вопрос, хотите ли вы съесть яблоко. Если вы ответили – нет, то голод пока еще до вас не дошел.

перекусить

Совет!

Если вы отказались от яблока, значит, ваш организм в пище не нуждается. Не поддавайтесь на провокации вашего желудка, старайтесь не есть больше, чем хотите.

Лук

Если вы простудились, и у вас заложен нос, то необходимо просто нарезать немного колечек лука и поставить около своей кровати на ночь. Лук, как оказалось, обладает отличными противовирусными свойствами, так что за ночь вы снова научитесь дышать спокойно.

Лук

Апельсин

Чтобы поднять себе настроение (а от него, как мы помним, многое зависит), просто возьмите кожуру апельсина или любого другого цитруса и хорошенько разомните в руке. Запах апельсина поможет вам почувствовать себя лучше, поскольку он обладает отличными антидепрессивными свойствами.

Апельсин

Холодный душ

Как бы странно это ни звучало, но холодный душ является эликсиром молодости. Дело в том, что цивилизация окружила нас комфортом, а это не очень хорошо, поскольку в такой ситуации нас могут начать преследовать болезни.

Холодный душ

Организму нужен небольшой стресс, такая «перезагрузка». Поэтому периодически принимайте холодный душ. А еще лучше – контрастный. Очень помогает.

Маленькие тарелки

Запомните, что для здоровья полезно есть маленькими порциями и часто, нежели три раза в день и много. Так организм лучше усваивает пищу, а следовательно, обмен веществ происходит по должному распорядку. При этом лучше накладывать еду в маленькие тарелочки.

Маленькие тарелки

Минеральная вода

Минеральная вода без газа отлично успокаивает нервы, а также помогает справиться с головной болью. Поэтому если вы будете пить воду небольшими порциями, то вполне возможно, что в скором времени вы вообще забудете о том, что такое головная боль.

Минеральная вода

Кипяченая вода

Несколько раз кипятить воду не рекомендуется, поскольку в процессе кипения образуются хлорорганические соединения, которые очень негативно воздействуют на ваш организм. Поэтому пить кипяченую воду не стоит. Только можно использовать для приготовления чая.

Кипяченая вода

Вредные привычки

Если вы хотите бросить курить, то вам прямая дорога в баню!

баня

Ее расслабляющие свойства помогают забыть о курении на долгое время.

Движение

Все слышали фразу – движение, это жизнь. А вот если вы будете мало двигаться, то это только способно приблизить вашу смерть.

движение

Поэтому при длительном сидении в офисе или дома,  периодически выбирайтесь на прогулки. Это способствует улучшению самочувствия и благоприятно отражается на состоянии здоровья!

Соблюдая эти простые правила, можно долгое время не вспоминать о таблетках и больницах.

Яндекс.Дзен Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать Hozsekretiki.ru в ленте "Яндекса"

загрузка...

111 0