Напиток для ленивых для похудения – каждый день по килограмму

Напиток для ленивых для похудения – каждый день по килограмму

Действие жиросжигающих напитков основано на принципе отрицательной калорийности. В состав входят только низкокалорийные продукты: нежирный кефир или йогурт, зелень, овощи с минимальным содержанием калорий (огурцы, сельдерей, болгарский перец), специи для разгона метаболизма. Можно добавить немного овсяных хлопьев или запарить семена льна – эти добавки очень полезны при исключении из рациона привычных продуктов. Суть жиросжигающих напитков в том, что организм на усвоение продуктов тратит калорий больше, чем получает. Можно сказать, что такой метод похудения придуман для ленивых, ведь не требует особых усилий, однако, согласно отзывам, за 9 дней на весах можно увидеть минус 10кг.

Пить низкокалорийные коктейли и смузи нужно в течение всего дня небольшими порциями по 150-200 мл. Чтобы похудение не доставляло дискомфорта, готовьте коктейли с разным сочетанием ингредиентов, пользуясь таблицей калорийности. К примеру, на завтрак можно сделать из кефира с овсянкой и сельдереем, на обед или полдник из йогурта с огурцом и зеленью, на ужин из кефира, сельдерея, петрушки и специй. Не забывайте, что быстрое похудение – это стресс для организма, и если имеются проблемы со здоровьем, от такого экстремального шага лучше воздержаться.

Ингредиенты:

  • кефир 1% жирности – 250-300 мл;
  • болгарский перец – 1 шт;
  • зелень петрушки – 0,5 пучка;
  • сельдерей (зелень и черешки) – 5-6 веточек;
  • молотый имбирь – 2 щепоти или 1-2 ломтика свежего корня;
  • молотый перец чили – 2 щепотки;
  • соль – по вкусу.

Как приготовить жиросжигающий напиток

Зелень петрушки споласкиваем под холодной водой, обсушиваем. Собираем в пучок, режем на несколько частей (используем и листья, и стебли). Вычищаем из перца семена, режем полосками.

петрушку и перец нарезать

Стебли сельдерея тщательно промываем, особое внимание уделяем нижней части, где могут остаться частички почвы. Режем кусочками. Измельчаем листья.

сельдерей нарезать

Перекладываем зелень и кусочки свежего перца в чашу блендера. Добавляем молотый или свежий имбирь, перец чили (сушеный можно заменить свежим, отрезав одно-два колечка). Добавляем немного соли.

переложить ингредиенты в чашу блендера

Перемалываем зелень с овощами погружным блендером в густую неоднородную кашицу.

измельчить

Постепенно, небольшими порциями, вливаем нежирный кефир, продолжая взбивать.

влить кефир

Консистенцию напитка можно сделать густой, как кашица, чтобы есть ложкой, или добавить больше кефира. Взбиваем блендером, пока не появится пена, напиток должен получиться почти однородным.

взбить блендером

Разливаем приготовленный напиток по чашкам или стаканам. Выпиваем сразу или делим на два раза, в зависимости от получившегося объема. Приятного и легкого вам похудения!

жиросжигающий напиток готов

10456 0